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¿Por qué el té pu-erh podría servir para bajar el azúcar?

Últimamente se ha hablado del té pu-erh como un superalimento para la diabetes. ¿Baja el azúcar rápido? Conoce todo lo que debes saber.

Si se pregunta ¿Qué comer para bajar el azúcar rápido? o ¿Qué comer si tengo diabetes? Debe saber que investigadores han encontrado evidencias de que beber té pu-erh o té rojo, un tipo único de té fermentado, tiene un impacto significativo en el control del azúcar en sangre.

¿Cómo bajar el azúcar de inmediato?

Lo primero es saber que no hay bebidas milagrosas, sino que existen algunos alimentos que pueden contribuir a controlar la diabetes, e incluso ayudar a prevenir esta enfermedad.

En ese sentido, investigadores llevaron a cabo un metanálisis para investigar el efecto antihiperglucémico (azúcar en sangre) del té pu-erh.

Para el metanálisis se hicieron búsquedas sistemáticas en bases de datos, hasta el 31 de julio de 2018, que contenían palabras clave de “Pu-erh”, “Pu’er”, “azúcar en sangre”, “glucosa en sangre” e “hiperglucemia”.

Las revisiones sistemáticas recopilaron dos estudios con ratones con dieciséis registros para el metanálisis.

Según el sitio Terra, los investigadores hallaron que:

  • El té pu-erh tenía un efecto antihiperglucémico “significativo” en ratones.
  • El té pu-erh pareció reducir la glucosa en sangre en ayunas durante un período de intervención más prolongado.

Los investigadores concluyeron:

Se ha demostrado que una dosis más alta de té pu-erh reduce la glucosa en sangre en ayunas de manera más significativa.

Otro estudio publicado en China Daily (2009) mostró que las ratas tratadas con té rojo mostraron una reducción en los niveles de azúcar en la sangre de un 42% en dos semanas.

¿Cuánto té rojo pu-erh beber para la diabetes?

Sabemos que los excesos son malos. Por eso, los expertos recomiendan no tomar más de tres tazas de té pu-erh para un bienestar efectivo.

Según El Diario, se sugiere:

Tomar una taza en ayuno, y otras dos antes de las comidas principales para obtener mayores beneficios en el control de la glucosa en sangre.

¿Qué beneficios tiene el té rojo pu-erh?

El té pu-erh es conocido en Occidente también como té rojo y su nombre proviene de la región de Pu’er de Yunnan China. Entre sus beneficios destacan:

  • Ayuda con el colesterol
  • Ayuda a limpiar el organismo
  • Ayuda en la digestión
  • Tiene un efecto adelgazante
  • Reduce el estrés
  • Aumenta el sueño

¿Cómo prevenir la diabetes?

Tome en cuenta las siguientes recomendaciones de especialistas:

  • Eliminar el azúcar y carbohidratos refinados de la dieta
  • Hacer ejercicio físico con regularidad
  • Bajar de peso (si se tiene sobrepeso)
  • Dejar de fumar
  • Evitar el sedentarismo
  • Optimizar los niveles de vitamina D
  • Tomar café o té
  • Seguir una dieta equilibrada

 

 

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